字号应该以舒适阅读为准，而不是追求“遮挡更少”
字幕太小会让视线不断在画面与文字之间重新聚焦，时间一长更容易疲劳。适当增大字号通常比靠近屏幕更健康，也能减少错过对白。
如果字幕背景复杂，可以开启阴影、描边或半透明背景，提高文字与画面的对比。
观看距离变化后，字幕设置也要跟着变
手机近距离观看和电视远距离观看不能使用同一套字号标准。换设备后如果仍沿用默认字幕，很容易出现“画面很大但字看不清”的情况。
多人观看时，可以让最远位置的人确认可读性，而不是只根据坐在前面的人判断。
连续阅读强度很高时，适当休息比继续调亮更有效
把屏幕亮度提高到过高并不能解决所有字幕疲劳，反而可能增加眼睛不适。长时间观看后短暂离开屏幕、看远处，再继续通常更有效。
如果经常需要极高亮度或非常靠近才能看清，应优先检查环境光、设备显示和个人视觉需求。
